carbo brac

[...] że już sam nie wiem jak brać monohydrat. Jedni piszą żeby zaczynać z fazą ładowania, inni żeby bez. Mam zamiar kupić teraz mono w kaps i nie wiem co do tego. Czy Bulka czy carbo + izolat, czy vitargo + isolat. Brałem już kiedyś IntraSize, MuscleSerum i No.1 Xplode. Proszę o odp;) Doszedłem do wniosku że njlepiej było by spożycie bezpośrednio [...]

jesli bede bral carbo po treningu to tauryne juz nie brrac po tak? a jesli brac to w jakim odstepie czasu od carbo, i jeszcze jak brac przed treningiem to ile czasu przed?

ale jak chce brac 4 kaps dziennie a po treningu biore carbo to oprocz 2kaps rano brac dwa przed czy dwa po z carbo? jak przed to w jakim odstepie czasu od treningu

[...] jednak jestem zielony w tym temacie (tylko tyle co przeczytalem na rożnych forach - 0 praktyki) wiec zdalem sie na opinie typa ktory siedzi i sprzedaje odzywki hehe. dał mi carbo - to akurat rozumiem i nitrobolon 2 limited edition o ktorym poczytalem i sie zawiodlem bo nie zalezy mi na pompie ktora schodzi po siłce czy po treningu. nie wiem co z [...]

[...] coby bylo gdyby nikt nikomu nie kaze brac 100g z kazda porcja kreatyny znowu temat mial na celu pokazanie - na pojawiajace sie czesto pytanie - czy moge łaczyc kreatyne z carbo, czy moge z gainerem albo czy moge z białkiem popatrz na pierwsze badanie - tj. grupa placebo (sama kreatyna) i grupa spozywajaca kretyne + węglowodany (93gx4) badanie [...]

Dopasowałem sobie diete, wszystko mam. Tylko dokupiłem sobie gainera wcześniej, carbo i białko. Mam 1,5kg białka, 3 gainera, 2 carbo. Carbo i białko będę uzupełniał, ale nie wiem co z tym gainerem. Leżeć ma póki co czy spożywać go po treningu? I białko brać przed treningiem? Ile kiedy, etc.

[...] kaps(1800mg karnityny, 180mg kofeiny) -tauryna 1 kaps(1500mg) OK pozniej mozesz pomyslec o Thermo Speed Extreme PO TRENINGU: -3g glutaminy -10g BCAA -15g lecytyny -50g carbo -tauryna 1 kaps OK pomyslalbym rowniez o carbo lub gainerze np GainBolicu jesli treningi sa meczace :D PRZED SNEM: -3g glutaminy -bcaa- nie wiem ile -zma(5 [...]

[...] forum wiec sory jesli jakies pytanie padlo.no i nie moge czekac 10 minut na nastepna odpowiedz wiec wszystkie pytania dam tu.mam nadzieje ze sie nie wkurzysz 1.czy carbo i bialko brac w dni nie treningowe??jak tak to ile 2.czy moge sobie brzuszek robic w domu????np.6 serii po 35 ruchow a moze masz jakis ciekawy trening domatora na [...]

Ritual musisz wrócić na str 1 i przeczytać uważnie co pisze nasz mod qazar carbo możesz brać ale w dni ładowań rozpiska na str 170 ckd -to głównie dieta bardzoniskowęglowodanowa zalecane do 20 g węglowodanów otręby możesz wcinać to są tzw wegle przyswajalne,ich sie nie liczy ale nie za duzo poza tym moja rada na na tych pierwszych 14 dniach [...]

Cześć! Przymierzam sie do następnego cyklu... Zakupiłem 2x duże CP, Carbo BX, Extra Massa ze Sport's One, Vitamin Multiple Sport, Gold Omege 3 i Chela MZB sport formula ( jakos tak to sie pisze ) i moja propozycja dawkowania jest taka : DT: Rano na czczo 10g CP + 30g Carbo Przed treningiem 10g CP + 50g Carbo DNT: Rano na czczo 10g CP + 30g Carbo [...]

Podsumowując w dzień trenigowy rano 2 kapsułki (1g tauryny) z 5g kreatyny, 2 kapsułki półgodziny przed treningiem i 2 kapsułki z 5g kreatyny i 50 g carbo po treningu i aerobach - w sumie 6 kapsułek (3 g tauryny). W dzień wolny 2 kapsułki z 5g kreatyny rano i 2 kapsułki w ciągu dnia. Planuję brać kreatynę przez ok. 6 tygodni (mam 300g Olimp [...]

[...] to wszystko brać tak: Dni trenigowe Rano: 3g gluty, 5g krety, 1g taury Prz. tren. 1g taury Po tren. 4g gluty, 5g krety, 1g taury, 60g carbo przed sn. 3g gluty Dni nietrenigowe, gluta tak samo, taura 1g rano, 5g krety rano Sądze że rozplanowanie jest dobre, moje główne wątpliwości wiążą się z [...]

[...] BCAA -15g lecytyny - therm l karnityna z kofeiną- 3 kaps(1800mg karnityny, 180mg kofeiny) -tauryna 1 kaps(1500mg) PO TRENINGU: -3g glutaminy -10g BCAA -15g lecytyny -50g carbo -tauryna 1 kaps PRZED SNEM: -3g glutaminy -bcaa- nie wiem ile -zma(5 zincas+5 filomag b6) Czyyy po treningu wszystko można zmieszac z carbo ? Zmieniony przez - W_F w [...]

[...] masie bo wygladam jak kosciotrup:/ czy jak juz zaczne stosować diete( nad któa siedzę juz 2 dzien i nie idzie mi ułozenie jej), to moge dokupic sobie do tego Gainera, albo carbo i o jakich porach to brac? i czy dokupic jakies witaminy do tego? Z moich obliczen wyszlo mi ze zapotrzebowanie na kcl to 2500, czy to nie za mało w moim przypadku? [...]

[...] brać przed wysiłkiem. Wit D - obojętnie. Rafał - jak zrobię kilka kg masy i zejdę do jednocyfrowego bf to będę nagrywał filmiki bez koszulki %-) Konrados - jest to zwykłe carbo SFD z relatywnie dużym udziałem glukozy (jak dlam ni emogłoby być carbo w postaci gluko + malto pół na pół bez słodzików, etc). Domer - wiesz, filmik był nagrywany [...]

[...] nie brać przed - co o tym sądzisz? jestem po masie nie chce tracić cennego mięcha :) 2. Jestem Endo ile polecasz wegli od razu po ( banan+miód) lub w trakcie treningu (miód? carbo?vitargo?)? wale koło 50-80 gr po 3. Rozumiem że trening robimy na samym tłuszczu, najlepiej zwierzęcym lub kokosowym (czy można dodać roślinny do posiłku?). Dużo tego [...]

[...] - czesc stackow kreatynowych ma tez fat wiec nie wydaje mi sie jakby fdat utrudnial wchlanianie kretyny - czy producenci strzelali by sobie samobója co do opcji 30g a 50g carbo - jesli to byla tylko jednorazowa dawka i tak malo - to imo bez roznicy co innego jesli zapakujesz 30g a 100g - to juz bedzie roznica ...z drugiej strony - jesli ktos [...]

tera to ja już nie wiem czy brać tą glukoze po treningu czy nie. Carbo nie posiadam narazie, jak będe miał kase to kupie, ale narazie po treningu mam brać kreatyne z 1g tauryny i z glukozą czy bez glukozy? Rano już wiem kreatyna + 1g tauryny i jest git.

[...] jak brac w zwiazku z tym te tauryne. Skoro trening ACT ma na celu zwiekszenie wytrzymalosci to wtakim razie lepiej brac 1 kaps na czczo i ze 2 kapsy (razem 3000 mg) wraz z carbo po treningu, a w dni nie treningowe ze 2 kapsy na czczo? ale z drugiej strony chciałbym miec większe pobudzenie na treningu w zwiazku z tym przydalo by sie wziasc [...]

[...] 5dni. Grypa A przez dzien spozywała 20g monohydratu + 370g dodatkowych węglowodanów -> i tak przez okres 5dni. ponizej ma byc chyba grupa B poczytalem, zakodowalem, bardzo dobry art to co mam brac kreatyne razemz carbo i bialkiem odrazu po, czy mam odczekac 30 min lub wiecej jak w tescie? Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-07-29 00:50:01